Tout commence dans la tête
Qui sommes nous ?
Psyché est un espace éditorial dédié au mental, à la performance et à tout ce qui se joue loin du bruit. Ici, le sport et la culture servent de points d’entrée pour parler de pression, d’émotions et de ce qui se passe vraiment dans la tête. Des histoires, des regards et des mots pour mieux comprendre l'esprit humain.
Décryptage
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’absence d’activité physique est le quatrième facteur de risque de mortalité au niveau mondial. Ne pas pratiquer d’activité physique nuit gravement à la santé, tandis qu’avoir une activité physique régulière constitue un véritable facteur de protection et de bienfaits pour notre corps.
Il est aujourd’hui largement recommandé de marcher 10 000 pas par jour, un seuil qui permet de bénéficier d’une santé optimale. De manière plus générale, pratiquer 30 à 40 minutes de sport chaque jour permet de diminuer de 20 % le risque de mortalité. Les bénéfices augmentent avec la durée : la mortalité diminue de 4 % toutes les 15 minutes supplémentaires d’activité physique quotidienne, jusqu’à une certaine limite bien sûr.
Par
ethanfonseca
·
08/01/2026
Témoignages & récits
Quand on pense aux champions du monde 2018, on imagine la coupe en or, la gloire, la réussite. Mais derrière les images de célébration, une autre réalité existe, beaucoup plus silencieuse. Une réalité mentale souvent ignorée, voire niée.
Par
ethanfonseca
·
08/01/2026
Performance mental
Pendant longtemps, Léon Marchand a nagé avec une peur constante : celle de mal faire, de ne pas revenir avec une médaille. Une source d’énergie négative, qui ne lui permettait pas de s’exprimer pleinement.
« Avant, j’étais dans la peur de mal faire. »
Avec l’aide de Thomas Sammut, préparateur mental, Léon Marchand entame un travail intérieur déterminant :
« Avec Thomas, on a ouvert des portes, ça m’a permis de me redécouvrir et de savoir comment je fonctionne. »
Par
ethanfonseca
·
08/01/2026
Obstacles & pression
Teddy Riner n’a jamais caché l’importance de la santé mentale dans sa carrière. Pour lui, la pression fait partie intégrante du sport de haut niveau :
« Un athlète qui dit qu’il ne subit pas la pression, c’est un menteur. »
Selon le judoka, cette pression est inévitable et multiple :
« Quand on est sportif de haut niveau, on a forcément la pression. Il y a la pression positive et la pression négative : celle qui vous transcende et qu’on arrive à gérer, et celle qui vous met dans de mauvaises conditions et vous empêche de faire. »
Par
ethanfonseca
·
07/01/2026
Témoignages & récits
Ce qui distingue vraiment le livre, c’est la manière dont il relie les blessures physiques à un processus mental complexe. Derrick Rose n’a pas seulement été blessé physiquement : ses genoux, notamment, l’ont contraint à revoir sa manière de jouer, de s’entraîner, de penser. Une série de quatre blessures graves au genou, dès 2012, l’ont souvent éloigné des terrains pendant plusieurs saisons.
Par
alicedacunha
·
07/01/2026
Culture & inspirations
La performance des champions se joue autant dans la tête que dans le corps. À travers routines, gestion de la pression, visualisation et discipline mentale, des figures comme Mbappé, Jordan, Djokovic ou Serena Williams montrent que le mindset gagnant se construit sur le long terme. Plus qu’une quête de perfection, c’est un équilibre entre exigence, résilience et lucidité.
Par
jademarcus
·
07/01/2026